تبلیغات

راههای شارژ مغز!!

javahermarket

یکشنبه 15 بهمن 1391  06:40 ب.ظ

نوع مطلب :سلامت  ،

راههای شارژ مغز!!

 

اكنون راهكار‌هایی را به شما توصیه می‌كنیم تا مغز خود را احیا كنید.

 * مهم‌ترین گام برای بهره‌مندی از مغزی سالم،داشتن خوابی عمیق، آرام و كافی است.
 
* این در حالی است كه مصرف بادام موجب تقویت مغز و آب سیب نیز با خاصیت مشابه، حافظه را بهبود می‌بخشد.
 
 * توجه داشته باشید كه استرس، قدرت مغز را تحلیل می‌برد. پس تا جایی كه می‌توانید از استرس دوری كنید و به شادی و آرامش روی آورید.انجام تمرین های یوگا و مدیتیشن می‌تواند راهكار مناسبی برای دوری از استرس باشد.
 
* از سوی دیگر همانگونه كه ورزش‌های متعددی برای بدن وجود دارد،ورزش‌های ذهنی را نیز نباید فراموش كرد.
 
* حل جدول و دیگر بازی‌های ذهنی تا حدود زیادی به تقویت مغز كمك می‌كند. بر خلاف بادام و آب سیب، شكر موجب ضعیف شدن حافظه می‌شود. تا جایی كه می توانید مصرف شكر  را در رژیم غذایی خود محدود كنید.
 
* از سوی دیگر برای داشتن مغزی سالم، شب‌ها غذای سبك بخورید و سعی كنید قوه خلاقیت و تصویرسازی خود را تقویت كنید. همچنین مصرف ویتامین ب- كمپلكس هم حافظه را تقویت می‌كند.

نوشته شده توسط: موسی نایینی | آخرین ویرایش:- | نظرات ()

برچسب ها: مغز ، استرس ، یوگا ، مدیتیشن ،
سیستم افزایش آمار هوشمند تک باکس