سلامت قلب با مصرف روزانه یک عدد سیب

javahermarket

چهارشنبه 18 بهمن 1391  11:05 ب.ظ

نوع مطلب :سلامت  ،راه رسم زندگی  ،

سلامت قلب با مصرف روزانه یک عدد سیب

 

 

نتایج بررسی های جدید نشان می دهد، مصرف روزی یک عدد سیب به مدت یک ماه به طور چشمگیری سلامت قلب بزرگسالان و میانسالان را بهبود می بخشد و کلسترول مضر خون را تا ۴۰درصد کاهش می دهد.

 کلسترول مضر با رادیکال های آزاد اکسیده می شود و با ایجاد التهاب به بافت ها آسیب می رساند. اکسیده شدن کلسترول مضر ، باعث سفت شدن رگ ها می شود. محققان می گویند، نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم سیب از هر نوع آنتی اکسیدانی از جمله کورکومین، چای سبز و عصاره گوجه فرنگی در کاهش کلسترول مضر اکسیده شده موثرتر است


نوشته شده توسط: موسی نایینی | آخرین ویرایش:- | نظرات ()

برچسب ها: سیب ، کلسترول ، سلامت قلب ، قلب ، التهاب ، آنتی آکسیدان ،

بهترین کاهنده چربی خون

javahermarket

چهارشنبه 18 بهمن 1391  10:11 ب.ظ

نوع مطلب :سلامت  ،

بهترین کاهنده چربی خون

 

تاثیر گیاهان در کاهش چربی خون یکسان نیست، تاثیر برخی از آنها بیشتر است و به دلیل خاصیتی که در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارند، برای تهیه دارو استفاده می‌شوند.
 
دکتر محمد صالحی افزود: بین گیاهان، سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارد و بیش از صد صنعت داروسازی در دنیا از سیر، فرآورده‌های دارویی تهیه کرده‌اند. سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید، خاصیت ضدمیکربی و ویروسی دارد و فشارخون و قند خون را کاهش می‌دهد و خون را رقیق می‌کند.
 
وی تصریح کرد: البته سیر تازه از سیر پخته بهتر اثر می‌کند. اثر سیر ترشی نیز مانند سیر تازه است. میوه زیتون و روغن آن هم کلسترول را کاهش می‌دهد. سال‌هاست مشخص شده است که روغن زیتون چربی خون را کاهش می‌دهد.
 
استاد دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: سه نوع نوشیدنی دیگر کاهش‌دهنده فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید، شامل آب گوجه‌فرنگی، آب انار و آبغوره می‌شود این نوشیدنی‌ها می‌تواند بین وعده‌های غذایی یا همراه غذا مصرف شود.
 
وی یادآور شد: آلبالو، گیلاس، نارنج، لیموترش و گریپ‌فروت نیز از میوه‌هایی است که مصرفشان هم به صورت آبمیوه و هم میوه تازه، چربی و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. همچنین کدو حلوایی، جعفری، پیاز، جو، فلفل سبز، بادمجان و عدس نیز از جمله مواد غذایی است که به کاهش تری‌گلیسرید و کلسترول خون کمک می‌کند. البته باید دقت داشته باشید، این گیاهان باید به مقدار متناسب مصرف شود و روش طبخ‌شان نیز مورد توجه قرار گیرد.


نوشته شده توسط: موسی نایینی | آخرین ویرایش:- | نظرات ()

برچسب ها: چربی ، چربی خون ، کلسترول ، ترگلیسرید ، فشار خون ، غذا ، غذلذ مناسب ،
سیستم افزایش آمار هوشمند تک باکس

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic